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1日1日で南畝とやってもばらつきが出るし、むきになって頑張ると、逆に余計なストレスが出て来る、気にし過ぎるのは良くない。日常の生活パターンで考えるようにしよう。
FITBITだったか、毎週1週間分の記録を送ってくる。まあ、この程度がリーズナブル。アクセプタブル。
▶毎週の歩数
10万歩：特別枠！
歩くのが仕事みたいな人。20～30代の運動志向、外回り番、時間はあるけど金はない若くて健康で意識の高い人。
6万歩：普通の元気な人
イメージ的には全国民🦆
4万歩：アフターミドル
イメージ的には、50代～70代
3万歩：アフターシニア
イメージ的には、70代～90代
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最近はスマホが万歩計～歩数計になっている
大昔は専用の歩数計があった
会社からか会社の健保からか
全員に配布されていたかも知れない
自分のパターンが分かって
既に十分なら最早用済み
不足している人は結構シリアスに
毎日チェックしていたかも知れない
営業とかサービスとか
外回りをやれば数字は勝手についてくる
心配なのは管理職の諸君だったかも
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実際のところ何歩が正解というのはあるのだろうか？
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こんなものは、ある意味では、気持ちの問題が大きい
だから一定の合理性を外さないで決めればいいだろう。
例えば：
肉体のピークを30歳と考えて、その時に１万歩。
40歳になったら9千歩
50歳になったら8千歩
60歳になったら7千歩
70歳になったら6千歩
80歳になったら5千歩
90歳になったら4千歩
100歳になっても3千歩は歩いて見せる！なんちゃって！？
30歳未満の人は？
普通に生きていれば大丈夫。体が出来上がる前に無理は禁物。だからあまり歩数などは気にしないこと。
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